Diyabetliler Bu Gıdalardan Uzak Durun

Şeker hastalarının uzak durması gereken gıdalar arasında;

Şeker ve şekerli besinler

Reçel, bal, marmelat

Çikolata, dondurma, helva çeşitleri

Hazır meyve suları, meşrubatlar ve alkollü içecekler

Şekerli, kurabiye, pasta, tatlı ve hamur işleri

Kurutulmuş meyveler

Kızartılmış ve kavrulmuş besinler

Tereyağı, kuyruk yağı, iç yağ

Yağlı yiyecekler (krema, kaymak, mayonez )

Sakatatlar( karaciğer, beyin, böbrek, dil, dalak, yürek, işkembe v.b )

Sucuk, salam, sosis, pastırma

 Kuru yemişler

İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar

 Bulyon et, tavuk tabletleri

POSALI BESLENME ŞEKERİ DENGELER

Diyabetik bir bireyin posa tüketimi, kan şekeri kontrolüne yardımcı olması ve kan kolesterollerini dengelemesi bakımından önemlidir. Yetişkinlerde günlük 25 gram, çocuklarda ise 15 gram posa tüketimi önerilmektedir. Alınan posa miktarını arttırmak için basit tercihler yeterli olur:

* Beyaz ekmek yerine esmer ekmek

* Beyaz pirinç yerine kepekli pirinç

* Sade makarna yerine kepekli makarna,

* Meyve suyu yerine meyvenin kendisi ve mümkünse kabuklu olanı

* Her öğünde sebze ve salata bulundurmak

* Kuru baklagilleri sıkça tüketmek gibi basit tercihlerle posa tüketimi arttırılabilir.

Bel Kalınlaştıkça Diyabet Riski Artıyor

Diyabet; obeziteden dolayı ortaya çıkabilen bir komplikasyondur ve diyabetlilerin yüzde 80’i obezdir. Yapılan çalışmalar göstermiştir ki; obezite süresi uzadıkça, diyabete yakalanma riski de hayli artmaktadır. Obezitede vücudun yağ miktarı ve bel çevresi genişliği dikkate alınmalı. Diyabetli bireyin kilo vermesi ile birlikte kan şekerleri normal düzeylerine inme eğilimi gösterir, insülin direnci azalır ve kolesterolleri iyiye doğru gitmeye başlar.

Kaynak : http://www.gunaydinsekerim.com/seker-hastalarina-saglikli-beslenme-tuyolari/